怎样让孩子不挑食？原来舌头是有记忆的

　　医生说，宝宝“不好好吃”越来越常见。饮食行为问题主要有吃得慢(进餐时间>25分钟)、吃得少、偏爱某些食品、拒绝某些食品、进餐时老分心、不愿意尝试新食物、进餐地点不固定等。

　　好好吃饭8大原则

　　儿童期的饮食行为尚未定型，所以，父母应该给孩子提供各种各样的食物，让孩子从小养成健康的饮食习惯。当然，儿童接受一样新的健康食品需要一定的时间，所以父母也应有足够的耐心。

　　(1)让儿童体验饥饿感和获得饱足感，最好不要在两餐之间以高能量零食(比如巧克力)和饮料(朱古力饮料等)补偿餐中摄取不足，每两餐间隔3小时左右;

　　(2)进餐时间限于30分钟内;

　　(3)对新食物多次尝试，有时需要15次或更多;

　　(4)将儿童不喜欢的食物混合在喜好食物中，逐渐调整两者比例;

　　(5)营造快乐进食的氛围，取消令进食分心的活动，比如看电视、讲故事、玩玩具等;

　　(7)鼓励玩以食物为主的游戏，比如过家家，用趣味性名称称呼食品、激发对食物的兴趣;

　　(8)家长自己也要保持良好的进餐行为，不挑食不偏食，按时吃饭，为儿童树立榜样。